टूना और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा"
ट्यूनन और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा" बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 430 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कोषेर नमक, जैतून का तेल, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ट्यूनन और कैनेलिनी बीन ब्रुशेट्टा, कैनेलिनी टूना सलाद, तथा कैनेलिनी बीन और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नींबू उत्तेजकता और रस, नमक, काली मिर्च, और चिव्स को एक साथ मिलाएं ।
अजमोद के पत्ते, बीन्स, टूना और प्याज जोड़ें और लेपित होने तक धीरे से हिलाएं ।
4 प्लेटों पर टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें और शीर्ष पर चम्मच टूना मिश्रण, समान रूप से विभाजित करें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक सलाद को कुछ अजमोद के पत्तों के साथ शीर्ष करें ।
* पोल के लिए देखो - या ट्रोल-पकड़ा ।