टूना और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा"

टूना और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर
ट्यूनन और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा" बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 430 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कोषेर नमक, जैतून का तेल, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ट्यूनन और कैनेलिनी बीन ब्रुशेट्टा, कैनेलिनी टूना सलाद, तथा कैनेलिनी बीन और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नींबू उत्तेजकता और रस, नमक, काली मिर्च, और चिव्स को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
अजमोद के पत्ते, बीन्स, टूना और प्याज जोड़ें और लेपित होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
3
4 प्लेटों पर टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें और शीर्ष पर चम्मच टूना मिश्रण, समान रूप से विभाजित करें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक सलाद को कुछ अजमोद के पत्तों के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
* पोल के लिए देखो - या ट्रोल-पकड़ा ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता हैकैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ chivesकटा हुआ chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिकफ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन8 मोटी स्लाइस के लिए बड़े विरासत टमाटर (हम विशेष रूप से ब्रांडीवाइन से प्यार करते हैं)8 मोटी स्लाइस के लिए बड़े विरासत टमाटर (हम विशेष रूप से ब्रांडीवाइन से प्यार करते हैं)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1नींबू का बारीक कटा हुआ ज़ेस्टनींबू का बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसप्रत्येक डिब्बे) टूना*, अधिमानतः प्राकृतिक रस में पैक किया जाता है, सूखा और विखंडू में टूट जाता हैप्रत्येक डिब्बे) टूना*, अधिमानतः प्राकृतिक रस में पैक किया जाता है, सूखा और विखंडू में टूट जाता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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