टूना और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा"

टूना और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर
ट्यूनन और कैनेलिनी सलाद के साथ टमाटर "ब्रूसचेट्टा" बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 430 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कोषेर नमक, जैतून का तेल, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ट्यूनन और कैनेलिनी बीन ब्रुशेट्टा, कैनेलिनी टूना सलाद, तथा कैनेलिनी बीन और टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नींबू उत्तेजकता और रस, नमक, काली मिर्च, और चिव्स को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
अजमोद के पत्ते, बीन्स, टूना और प्याज जोड़ें और लेपित होने तक धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
3
4 प्लेटों पर टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें और शीर्ष पर चम्मच टूना मिश्रण, समान रूप से विभाजित करें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक सलाद को कुछ अजमोद के पत्तों के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
* पोल के लिए देखो - या ट्रोल-पकड़ा ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज425हैबेनेरो मिर्चकैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता हैकैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया जा सकता है3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ chivesकटा हुआ chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिकफ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, गार्निश के लिए और अधिक3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन8 मोटी स्लाइस के लिए बड़े विरासत टमाटर (हम विशेष रूप से ब्रांडीवाइन से प्यार करते हैं)8 मोटी स्लाइस के लिए बड़े विरासत टमाटर (हम विशेष रूप से ब्रांडीवाइन से प्यार करते हैं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1नींबू का बारीक कटा हुआ ज़ेस्टनींबू का बारीक कटा हुआ ज़ेस्ट5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल283हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक डिब्बे) टूना*, अधिमानतः प्राकृतिक रस में पैक किया जाता है, सूखा और विखंडू में टूट जाता हैप्रत्येक डिब्बे) टूना*, अधिमानतः प्राकृतिक रस में पैक किया जाता है, सूखा और विखंडू में टूट जाता है
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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