टूना और तुलसी के साथ स्पेगेटी
ट्यूनन और तुलसी के साथ स्पेगेटी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 796 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में तुलसी, नमक और काली मिर्च, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्यूनन और तुलसी के साथ स्पेगेटी, टूना और टमाटर सॉस के साथ स्पेगेटी (स्पेगेटी अल टोनो ई पोमोडोरो), तथा टूना स्पेगेटी पाई.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन और पिसी हुई लाल मिर्च डालें और धीमी आँच पर लहसुन के सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर और उनके तरल जोड़ें और मध्यम गर्मी पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 7 मिनट ।
टूना जोड़ें और गर्मी के माध्यम से संक्षेप में उबाल लें; ट्यूना को बड़े टुकड़ों में रखने के लिए धीरे से हिलाएं । नमक और काली मिर्च डालें और गर्म रखें ।
स्पेगेटी को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, अल डेंटे तक । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/4 कप आरक्षित करें ।
स्पेगेटी को सूखा और इसे बर्तन में लौटा दें ।
मक्खन डालें और अच्छी तरह से टॉस करें, फिर टूना सॉस, आरक्षित पास्ता खाना पकाने का पानी और तुलसी डालें और फिर से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, एक गर्म कटोरे में स्थानांतरण और एक बार में सेवा करें ।
शराब की सिफारिश: गार्लिक सॉस, भावपूर्ण टूना और मीठी, ताजी तुलसी सभी एक तीखा लेकिन मुखर सफेद रंग की ओर इशारा करते हैं, जैसे कि इटली से टोकाई फ्रुलानो, एक आदर्श स्वाद पन्नी के रूप में । शीर्ष विकल्पों में 1996 रोंको डेल गनेमिज़ या 1996 शिओपेटो शामिल हैं ।