टूना के साथ ग्रीक पालक सलाद

टूना के साथ ग्रीक पालक सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ट्यूनन के साथ ग्रीक पालक सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 346 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंगूर टमाटर, ककड़ी, अल्बाकोर टूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी फिलो कप में ग्रीक पालक सलादमि में ग्रीक पालक सलाद, टूना के साथ ग्रीक सलाद, तथा ग्रीक टूना सलाद.

निर्देश

1
पालक को बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें या चार सलाद प्लेटों में समान रूप से विभाजित करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2
मध्यम कटोरे में टमाटर, मिर्च, खीरे, प्याज और टूना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
4
पालक के ऊपर चम्मच; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआक्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पाउच प्रत्येक) अल्बाकोर टूनापाउच प्रत्येक) अल्बाकोर टूना2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा ककड़ी स्लाइसआधा ककड़ी स्लाइस113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)pkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीरpkg. ATHENOS पारंपरिक टूटने लगे Feta पनीर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटरअंगूर टमाटर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई हरी मिर्च (लगभग 1 बड़ी)कटी हुई हरी मिर्च (लगभग 1 बड़ी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले लाल प्याज के स्लाइस (लगभग 1 छोटा)पतले लाल प्याज के स्लाइस (लगभग 1 छोटा)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्राफ्ट ग्रीक विनैग्रेट ड्रेसिंगक्राफ्ट ग्रीक विनैग्रेट ड्रेसिंग

अनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

ग्रीक एगियोर्गिटिको, असीरटिको और मोस्कोफिलेरो के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ स्कोरस सेंट जॉर्ज एगियोर्गिटिको एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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