एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? टोफू के साथ थाई फ्राइड राइस एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 26 मिनट. नारियल, बासमती चावल, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मीठा नारियल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मूंगफली का मक्खन और जेली नारियल काजू सैंडविच कुकीज़ (नो-बेक, शाकाहारी, लस मुक्त) एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स), स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-शैली, तथा स्टिर-फ्राइड टोफू, थाई-शैली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
अदरक और अगली 3 सामग्री डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
नारियल और ब्राउन शुगर डालें; 1 मिनट पकाएं । टोफू मिश्रण को पैन के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
दिल के आकार का छिड़काव
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन के खाली पक्ष में अंडा जोड़ें; हलचल-तलना 1 से 2 मिनट या नरम-तले हुए तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बोक चोय, हरी बीन्स और काजू डालें और 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ । चावल और सोया सॉस में हिलाओ, और 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
बॉक Choy
काजू
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
7
नोट: इस रेसिपी के लिए चावल आगे तैयार किया गया था और रात भर ठंडा किया गया था । यह पैकेज के निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव में पकाया गया था, नमक और वसा को छोड़कर । पके हुए चावल की 2-कप उपज प्राप्त करने के लिए 2/3 कप बिना पके चावल और 1 1/3 कप पानी का उपयोग करें । यदि आपके पास किसी अन्य भोजन से किसी प्रकार का बचा हुआ पका हुआ चावल है, तो आप चाहें तो इसे चमेली चावल के स्थान पर रख सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चमेली चावल
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला निबंध चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल है ।