टोफू-भरवां पास्ता के गोले
टोफू-भरवां पास्ता के गोले सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिये $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और भाग लें-स्किम मोज़ेरेला चीज़, डिब्बाबंद टमाटर, सब्जी शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टोफू और पालक भरवां गोले, भरवां पास्ता के गोले, और बड़ा पास्ता भरवां गोले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता के गोले पकाएं । इस बीच, एक ब्लेंडर में, टोफू, 2 बड़े चम्मच रोमानो चीज़ और लहसुन मिलाएं; ढककर चिकना होने तक प्रोसेस करें । (
अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो तो 1 बड़ा चम्मच पानी डालें । )
पालक जोड़ें; मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
नाली के गोले; टोफू मिश्रण के साथ सामान।
एक छोटे कटोरे में, टमाटर, टमाटर सॉस और वाइन को मिलाएं ।
लगभग 1/2 कप सॉस को 11-इन में फैलाएं। एक्स 7-में। बेकिंग डिश खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित । सॉस के ऊपर भरवां गोले व्यवस्थित करें । शेष सॉस के साथ शीर्ष ।
ढककर 350 डिग्री पर 25 मिनट तक बेक करें । उजागर; मोज़ेरेला और शेष रोमानो चीज़ के साथ छिड़के ।
8-10 मिनट तक या जब तक गोले गर्म न हो जाएं और पनीर पिघल जाए तब तक बेक करें ।