टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश

टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश
टोफू मैकाडामिया भरवां स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 728 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 24 मिनट. 2 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो टोफू-भरवां बलूत का फल स्क्वैश, बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके, तथा थाई टोफू और शीतकालीन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4स्मॉल्सबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा और बीज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)agave अमृतagave अमृत3(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसाबुत अनाज / लस मुक्त ब्रेड क्यूब्ससाबुत अनाज / लस मुक्त ब्रेड क्यूब्स11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)11 पौंड तोरी,सूखे धनियासूखे धनिया796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmacadamia नट, सूक्ष्मता कटा हुआmacadamia नट, सूक्ष्मता कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (एक छोटे नारंगी से)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (एक छोटे नारंगी से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ऑरेंज पील जेस्टऑरेंज पील जेस्ट1डैशसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मसालेदार सरसोंमसालेदार सरसों1ब्लॉक नासोया फर्म टोफू, दबाया और घनब्लॉक नासोया फर्म टोफू, दबाया और घन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 24 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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