ट्यूना, सौंफ़ और जैतून के साथ गर्म गेहूं जामुन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूना, सौंफ और जैतून के साथ गर्म गेहूं के जामुन दें । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.05 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए झटपट भिगोए हुए, नमक और काली मिर्च, जैतून और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ नींबू गेहूं जामुन (+ सब कुछ जो आप कभी भी गेहूं जामुन के बारे में जानना चाहते थे!), जैतून, नारंगी, और मुंडा सौंफ़ के साथ हल्के से ठीक ट्यूना, तथा गर्म ककड़ी और सौंफ़ सलाद के साथ टूना.
निर्देश
एक सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
गाजर, प्याज और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, थोड़ा नरम होने तक, 5 मिनट तक पकाएँ ।
नमक के साथ गेहूं जामुन, चिकन शोरबा और पानी और मौसम जोड़ें । एक उबाल लें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाएं जब तक कि गेहूं के जामुन निविदा न हों, 30 मिनट ।
अच्छी तरह से छान लें और गेहूं के जामुन और सब्जियों को सॉस पैन में लौटा दें । नमक और काली मिर्च डालें और 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
गेहूं के जामुन में शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और नींबू का रस मिलाएं । टूना, जैतून, अरुगुला और सौंफ में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।