टोर्टेलिनी, चिकन और पालक का सलाद टमाटर-बाल्समिक विनैग्रेट के साथ

टोर्टेलिनी, चिकन और पालक का सलाद टमाटर-बाल्समिक विनैग्रेट के साथ
टोमैटो-बाल्समिक विनैग्रेट के साथ टोर्टेलिनी, चिकन और पालक का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 756 कैलोरी. 55 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, टमाटर का पेस्ट, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक चिकन सलाद डब्ल्यू / लहसुन बाल्समिक विनैग्रेट, बेलसमिक विनैग्रेट के साथ रसदार ग्रील्ड चिकन पालक सलाद, तथा धूप में सुखाए हुए टोर्टेलिनी सलाद-टमाटर और बाल्समिक.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में, लहसुन, अजवायन, टमाटर का पेस्ट और बाल्समिक सिरका मिलाएं । संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें, फिर मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे एक पायस बनाने के लिए जैतून का तेल जोड़ें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
EmulsionsEmulsions
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
पालक, टोटेलिनी, ग्रिल्ड चिकन, आर्टिचोक हार्ट्स, धूप में सुखाए हुए टमाटर और फेटा मिलाएं । स्वाद के लिए पोशाक और कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें4 नीबू का रस निकाल कर, बाँट लें
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
TortelliniTortellini
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
3
तुरंत परोसें।

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें6(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)255मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पनीर टोटेलिनी, पकाया और ठंडापनीर टोटेलिनी, पकाया और ठंडा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फेटा चीज़ (वैकल्पिक)फेटा चीज़ (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मध्यम लौंग लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, मोटे तौर पर कटा हुआ (लगभग8मसालेदार आटिचोक दिल, कटा हुआमसालेदार आटिचोक दिल, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, ग्रिल्ड और कटा हुआ (या 2 कप पका हुआ कटा हुआ चिकन)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, ग्रिल्ड और कटा हुआ (या 2 कप पका हुआ कटा हुआ चिकन)8मसालेदार धूप में सूखे टमाटर, कटा हुआमसालेदार धूप में सूखे टमाटर, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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