टोर्टेलिनी प्रिमावेरा
टोर्टेलिनी प्रिमावेरा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और की कुल 519 कैलोरी. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो, पानी, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, और टोर्टेलिनी प्रिमावेरा.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक टोटेलिनी । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, 4-1/2 चम्मच तेल और 4-1/2 चम्मच पेस्टो मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सब्जियों को पकाते समय कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में शतावरी, मिर्च, प्याज, गाजर, मटर, ब्रोकली, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च को कुरकुरा-नरम होने तक भूनें ।
टोटेलिनी को सूखा और सॉस पैन में लौटें; सब्जी मिश्रण जोड़ें ।
उसी कड़ाही में, चिकन को 4-5 मिनट तक या रस साफ होने तक पकाएं और हिलाएं । टमाटर, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, पानी और बचा हुआ पेस्टो डालें; 2 मिनट के लिए उबाल लें ।
टोटेलिनी मिश्रण जोड़ें; टॉस ।
शेष परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।