टोर्टेलिनी प्रिमावेरा

टोर्टेलिनी प्रिमावेरा
टोर्टेलिनी प्रिमावेरा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और की कुल 519 कैलोरी. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक जोड़े ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेस्टो, पानी, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, टोर्टेलिनी प्रिमावेरा, और टोर्टेलिनी प्रिमावेरा.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कुक टोटेलिनी । इस बीच, एक छोटे कटोरे में, 4-1/2 चम्मच तेल और 4-1/2 चम्मच पेस्टो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
सब्जियों को पकाते समय कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
4
एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए तेल में शतावरी, मिर्च, प्याज, गाजर, मटर, ब्रोकली, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च को कुरकुरा-नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
टोटेलिनी को सूखा और सॉस पैन में लौटें; सब्जी मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
6
उसी कड़ाही में, चिकन को 4-5 मिनट तक या रस साफ होने तक पकाएं और हिलाएं । टमाटर, 2 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, पानी और बचा हुआ पेस्टो डालें; 2 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
टोटेलिनी मिश्रण जोड़ें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
8
शेष परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा शतावरी काटें (1 इंच के टुकड़े)ताजा शतावरी काटें (1 इंच के टुकड़े)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा गाजरकटा हुआ ताजा गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए पनीर tortelliniजमे हुए पनीर tortellini0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतैयार पेस्टो, विभाजिततैयार पेस्टो, विभाजित2बेर टमाटर, wedges में कटौतीबेर टमाटर, wedges में कटौती0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन113हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा या जमे हुए बर्फ मटरताजा या जमे हुए बर्फ मटर1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक कटा हुआ मीठा पीला काली मिर्च, हरी मिर्च और मीठा प्याजप्रत्येक कटा हुआ मीठा पीला काली मिर्च, हरी मिर्च और मीठा प्याज
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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