टॉर्टिला-मूली सलाद के साथ क्रस्टेड मछली
मूली सलाद के साथ टॉर्टिला-क्रस्टेड मछली सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 215 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.1 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । कॉर्न टोस्टाडा के गोले, तिलापिया फ़िललेट्स, 1/4 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टॉर्टिला क्रस्टेड मछली, साल्सा वर्डे और मूली सलाद के साथ मछली टैकोस, तथा साल्सा वर्डे और मूली सलाद के साथ मछली टैकोस.
निर्देश
मध्यम कटोरे में मेयो और जेस्ट मिलाएं ।
टोस्टडा क्रम्ब्स को पाई प्लेट में रखें । मछली के बुरादे को डुबोएं, एक बार में 1, मेयो मिश्रण में फिर टोस्टाडा टुकड़ों में, मेयो मिश्रण के साथ प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करें, फिर टुकड़ों में ।
मध्यम गर्मी पर छिड़काव किए गए बड़े भारी नॉनस्टिक स्किलेट को गर्म करें ।
मछली जोड़ें, बैचों में; 4 से 5 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं ।
मूली के सलाद के साथ मछली परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।