टेरीयाकी मैकेरल टैंगी ककड़ी सलाद के साथ
टैंगी ककड़ी सलाद के साथ टेरीयाकी मैकेरल बस हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 20 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 14 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 34 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म-स्मोक्ड, बासमती चावल, वसंत प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेरीयाकी मैकेरल टैंगी ककड़ी सलाद के साथ, ककड़ी सलाद के साथ मैकेरल, तथा सरसों की ड्रेसिंग के साथ स्मोक्ड मैकेरल, ककड़ी और आलू का सलाद.
निर्देश
1
मैकेरल को एक उथले डिश में डालें, मैरिनेड पर छपें और आधे वसंत प्याज के साथ बिखेरें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वसंत प्याज]()
वसंत प्याज![मैकेरल]()
मैकेरल![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी
वसंत प्याज
मैकेरल
त्रि-टिप्स, छंटनी2
चावल को एक पैन में डालें, पानी की एक उंगलियों के साथ कवर करें, नमक के साथ सीजन करें, फिर उबाल लें । गर्मी को कम करें, हिलाएं, फिर कवर करें और 10 मिनट तक उबालें जब तक कि सारा पानी गायब न हो जाए । आँच को उतारें, ढँक दें और 5 मिनट के लिए भाप में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
शेष प्याज, पालक के पत्तों और सेम के साथ ककड़ी मिलाएंस्प्राउट्स । कुछ मसाला के साथ चीनी और सिरका एक साथ हिलाओ । मछली को मैरिनेड से बाहर निकालें और 2 प्लेटों पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ]()
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ![3 बूँदें सोया सॉस]()
3 बूँदें सोया सॉस![त्रि-टिप्स, छंटनी]()
त्रि-टिप्स, छंटनी![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
3 बूँदें सोया सॉसत्रि-टिप्स, छंटनी
1-1/2 औंस. जिन.webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
सामग्री
50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़]()
क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बासमती चावल]()
बासमती चावल85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![(या एक बड़ा मुट्ठी भर) बीन स्प्राउट्स]()
(या एक बड़ा मुट्ठी भर) बीन स्प्राउट्स1![खीरा, आधा, बीज रहित और कटा हुआ]()
खीरा, आधा, बीज रहित और कटा हुआ2![हॉट-स्मोक्ड, पेप्पर मैकेरल फ़िललेट्स]()
हॉट-स्मोक्ड, पेप्पर मैकेरल फ़िललेट्स1गुच्छा![वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ]()
वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![टेरियाकी मैरिनेड (हमने किक्कोमन का इस्तेमाल किया), अगर आपको पसंद है तो और भी बहुत कुछ]()
टेरियाकी मैरिनेड (हमने किक्कोमन का इस्तेमाल किया), अगर आपको पसंद है तो और भी बहुत कुछ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![चावल या सफेद शराब सिरका]()
चावल या सफेद शराब सिरका
क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बासमती चावल85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
(या एक बड़ा मुट्ठी भर) बीन स्प्राउट्स1
खीरा, आधा, बीज रहित और कटा हुआ2
हॉट-स्मोक्ड, पेप्पर मैकेरल फ़िललेट्स1गुच्छा
वसंत प्याज, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
टेरियाकी मैरिनेड (हमने किक्कोमन का इस्तेमाल किया), अगर आपको पसंद है तो और भी बहुत कुछ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं).webp)
चावल या सफेद शराब सिरकाअनुशंसित शराब: Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग
गेउर्ज़ट्रामिनर, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए बढ़िया विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां गेवराट्रामिनर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 27 डॉलर प्रति बोतल है ।
Zind-Humbrecht Gewurztraminer
नाक बहुत तीखी है, जिसमें बहुत सारी विदेशी सुगंध, गुलाब और मसाले दिखाई देते हैं, जो स्पष्ट रूप से विंटज़ेनहेम के चूना पत्थर के अंगूर के बागों से भी प्रभावित हैं । तालू आश्चर्यजनक संरचना और एक सूखी खत्म दिखाता है । अंगूर बहुत स्वस्थ थे, इसलिए किण्वन स्थिर और लगभग पूरा हो गया था, जो कि गेउर्ज़ट्रामिनर की इस शैली के अनुरूप है । यह पहले से ही काफी खुला है लेकिन बोतल में थोड़े समय से लाभ होगा । गेउर्ज़ट्रामिनर की यह शैली ग्रील्ड मछली या सफेद मांस के साथ एकदम सही होगी, स्मोक्ड भोजन, एशियाई व्यंजनों और वाइन के साथ जटिल हो सकने वाली किसी भी चीज़ के साथ बहुत अच्छी तरह से जाएं ।कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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