टोस्टेड तिल के साथ शीतकालीन स्क्वैश और सेवॉय गोभी
टोस्टेड तिल के साथ विंटर स्क्वैश और सेवॉय गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 73 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 4g वसा की, और कुल का 122 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सर्दी घटना. यदि आपके पास बटरनट स्क्वैश, सेवॉय, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो Savoy गोभी Slaw चापलूसी के साथ सुंगधित बोतल और सरसों के बीज, Sauteed पालक के साथ Toasted तिल के बीज, तथा गरम मसाला Hummus के साथ Toasted तिल के बीज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
स्क्वैश और प्याज जोड़ें; 7 मिनट के लिए या हल्के भूरे रंग तक भूनें । गोभी, पानी और नमक में हिलाओ; कवर और 5 मिनट या निविदा तक पकाना । तिल और सोया सॉस में हिलाओ।