टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 29 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो टमाटर और ऋषि के साथ कैनेलिनी, लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स, तथा कैनेलिनी बीन्स, टमाटर और हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; हल्के सुनहरे भूरे रंग तक, लगातार हिलाते हुए 1 से 2 मिनट पकाएं ।
टमाटर, सेम और ऋषि में हिलाओ ।
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; 5 से 7 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, तब तक उबाल लें । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।