आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टमाटर और वॉटरक्रेस के साथ दाल का सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, चिव्स, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो धूप में सुखाए हुए टमाटर और फेटा के साथ दाल का सलाद, गाजर, पीले टमाटर और शिमला मिर्च के साथ दाल का सलाद, तथा जलकुंभी के साथ दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विनिगेट तैयार करने के लिए, सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
सलाद तैयार करने के लिए, एक मध्यम सॉस पैन में 4 कप पानी, दाल और तेज पत्ते मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 18 से 20 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
दाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
नाली; बे पत्तियों को त्यागें । धीरे से दाल, अजवाइन, प्याज, अजमोद और नमक को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
दाल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
टमाटर और 2 बड़े चम्मच चिव्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
6
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । जलकुंभी को समान रूप से 6 प्लेटों में विभाजित करें; 3/4 कप दाल के मिश्रण के साथ शीर्ष । शेष 2 बड़े चम्मच चिव्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें