टमाटर और ताजा जड़ी बूटियों के साथ मेम्ने शैंक

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर और ताजा जड़ी बूटियों के साथ भेड़ के बच्चे को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 566 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. अगर आपके हाथ में तेज पत्ते, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ भेड़ का बच्चा, ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स और धूप में सुखाए गए टमाटर, तथा धीमी गति से पका हुआ भेड़ का बच्चा और टमाटर.
निर्देश
छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; सभी मेमने पर रगड़ें ।
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े ओवनप्रूफ पॉट में तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें और भूरा होने तक भूनें, चिमटे के साथ, लगभग 12 मिनट; प्लेट में स्थानांतरण । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
कैपोकोलो डालें और 1 मिनट हिलाएं ।
प्याज, गाजर और अजवाइन डालें। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट ।
लहसुन में मिलाएं; 1 मिनट पकाएं ।
नींबू के छिलके के स्ट्रिप्स, तेज पत्ते और अजवायन के फूल में मिलाएं ।
शराब जोड़ें और उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
टमाटर और शोरबा जोड़ें। मेमने को बर्तन में लौटाएं। उबाल लाने के लिए; कवर और ओवन के लिए बर्तन हस्तांतरण ।
मेमने को केवल निविदा तक पकाएं, कभी-कभी, लगभग 1 1/2 घंटे ।
ओवन से बर्तन निकालें । पॉट को झुकाएं और वसा को चम्मच करें जो सॉस के ऊपर उगता है ।
पॉट को मध्यम आँच पर रखें और बिना ढके उबालें जब तक कि सॉस चम्मच को कोट करने के लिए पर्याप्त न हो जाए और भेड़ का बच्चा बहुत कोमल हो, लगभग 30 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । नींबू के छिलके और बे पत्तियों को त्यागें । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । 30 मिनट ठंडा करें, ठंडा होने तक खुला रखें, फिर ढक दें और ठंडा होने दें । जारी रखने से पहले कम गर्मी पर फिर से गरम करें । )
ग्रेमोलटा के लिए छोटे कटोरे में अजमोद, कसा हुआ नींबू का छिलका और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
मेमने को बड़े उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और परोसें ।