टमाटर की क्रीम (टोफू)

यदि आप अपने प्रदर्शन में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों को शामिल करना चाहते हैं, तो टमाटर की क्रीम (टोफू) एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। एक सर्विंग में 165 कैलोरी , 8 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा होती है । $1.12 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करता है । यह रेसिपी 6 परोसती है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टोफू, पिसी काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह रेसिपी 13 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. यह काफी सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 61% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों में टोफू क्रीम के साथ टमाटर-आड़ू सलाद , टोफू क्रीम के साथ टमाटर-आड़ू सलाद , और टमाटर और टोफू सूप शामिल हैं।