टमाटर कप में चावल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में प्याज, अजवायन, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पालक और चावल टमाटर कप, टमाटर के कप में टूना सलाद, तथा टमाटर कप में चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में, पहले नौ अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
प्रत्येक टमाटर के ऊपर से एक पतला टुकड़ा काट लें । 1/2-इंच छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें और त्यागें । खोल । यदि आवश्यक हो तो टमाटर के नीचे से एक पतला टुकड़ा काट लें । चावल के सलाद के साथ भरें । 1 घंटे के लिए या परोसने तक ढककर ठंडा करें ।