टमाटर के साथ ब्लश मैक और पनीर
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर के साथ ब्लश मैक और पनीर को आज़माएं । के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेबी पालक के पत्ते, कंटेनर अंगूर टमाटर, तेज चेडर पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी मैक और पनीर, सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
जबकि पास्ता पकता है, टमाटर को पन्नी के साथ जेली-रोल पैन पर रखें । 8 मिनट या टमाटर को काला होने तक उबालें ।
जबकि टमाटर पकते हैं, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गरम करें ।
पैन में कैनोला तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
कटे हुए प्याज़, कीमा बनाया हुआ लहसुन और अजवायन डालें; 2 मिनट या नरम होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
टमाटर का पेस्ट डालें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं ।
आटा जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना । दूध, काली मिर्च, और नमक में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 4 मिनट या मोटी और चुलबुली होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
पालक डालें, लगातार चलाते हुए जब तक पालक मुरझाने न लगे ।
कटा हुआ चेडर चीज़ डालें, और चिकना होने तक मिलाएँ । पका हुआ पास्ता में हिलाओ। भुना हुआ टमाटर के साथ शीर्ष ।