टमाटर-तुलसी का सूप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप? टमाटर-तुलसी का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 83 कैलोरी. के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, तुलसी के पत्ते, लहसुन लौंग, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सनशाइन सूप {पीला टमाटर तुलसी सूप}, टमाटर और तुलसी का सूप, तथा टमाटर और तुलसी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं । शोरबा, नमक और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 20 मिनट उबालें। तुलसी में हिलाओ।
एक ब्लेंडर में सूप का आधा हिस्सा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक कटोरे में शुद्ध सूप डालो, और शेष सूप के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
चाहें तो तुलसी के पत्तों से गार्निश करें ।