टमाटर-प्याज सलाद के साथ ओवन-फ्राइड चिकन मिलानी
टमाटर-प्याज सलाद के साथ ओवन-फ्राइड चिकन मिलानी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लेमन जेस्ट, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मीठे प्याज-मशरूम की ग्रेवी के साथ ओवन-फ्राइड चिकन, ताजा टमाटर सॉस के साथ चिकन मिलानी, तथा टमाटर और सौंफ की चटनी के साथ चिकन मिलानी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ तक गर्म करें और ऊपरी तीसरे में रैक की व्यवस्था करें । एक पन्नी पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर एक रैक सेट करें; एक तरफ सेट करें ।
एक उथले कटोरे में आटा, 1 चम्मच नमक और 3/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
पंको, 1/3 कप अजमोद, 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 1/2 चम्मच नमक, और सभी नींबू उत्तेजकता को एक अलग उथले कटोरे में मिलाएं, और समान रूप से संयुक्त होने तक टॉस करें; और एक तरफ सेट करें ।
समान रूप से संयुक्त होने तक एक उथले कटोरे में अंडे और पनीर को एक साथ मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
चिकन को कोट करने के लिए, आटे के मिश्रण में एक टुकड़ा डालें और अतिरिक्त हिलाएं । फिर अंडे के मिश्रण में डुबोएं, अतिरिक्त टपकने दें, और अंत में ब्रेडक्रंब में रोल करें, आवश्यकतानुसार पालन करने के लिए दबाएं ।
बेकिंग शीट पर चिकन का टुकड़ा रखें और शेष चिकन के साथ दोहराएं ।
जब तक कोटिंग सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए, तब तक बेक करें, चिकन के रस पोक होने पर साफ हो जाते हैं, और आंतरिक तापमान 160 डिग्री, लगभग 40 से 45 मिनट होता है । इस बीच, शेष 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, शेष 1/3 कप अजमोद, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, सभी लाल प्याज, सभी टमाटर और नींबू के रस को एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
टमाटर के मिश्रण के साथ चिकन को परोसें ।