टमाटर, स्क्वैश और तली हुई भिंडी के साथ ताजा कॉर्न सौते

टमाटर, स्क्वैश, और तली हुई भिंडी के साथ ताजा मकई सॉस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 269 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास मकई की गुठली, बैग चेरी टमाटर, बेबी पैटिपैन स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टमाटर, स्क्वैश और तली हुई भिंडी के साथ ताजा कॉर्न सौते, भुना हुआ मकई, ओक्रान और टमाटर के साथ फ्राइड ग्रीन टमाटर का सलाद, तथा भिंडी और मकई की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।