टस्कन मसला हुआ छोला
टस्कन मसला हुआ छोला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 244 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड, टमाटर, फ्लैट-लीफ पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक के साथ टस्कन पोर्क और छोले, एक और नकली मैश किए हुए आलू(मसला हुआ फूलगोभी) - कम कार्ब, तथा टस्कन टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
छोले को एक कोलंडर में डालें और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें ।
छोले को स्टील ब्लेड से लगे फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें ।
चिकन स्टॉक और पल्स डालें जब तक कि छोले मोटे तौर पर शुद्ध न हो जाएं ।
एक मध्यम (10 इंच) सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
टमाटर डालें और टमाटर के नरम होने तक 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
टमाटर और लहसुन के साथ मिलाने के लिए छोले डालें । लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक । गर्मी से दूर, परमेसन, अजमोद, नींबू का रस, 2 चम्मच नमक, और 1 चम्मच काली मिर्च में हलचल और मसाला के लिए स्वाद । एक सर्विंग बाउल में ढेर करें, अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और ग्रिल्ड कंट्री ब्रेड के टुकड़ों के साथ परोसें ।