ठसाठस भरा सब्जियों का मांस

ठसाठस भरा सब्जियों का मांस
ठसाठस भरा सब्जियों का मांस लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 275 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन टर्की, नमक और काली मिर्च, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है Food.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली सूप से भरा ठसाठस, ठसाठस - पूर्ण सुनहरे बालों वाली चौकों, तथा फ्रूट स्नैकिन केक से ठसाठस भरा हुआ.

सामग्री

1बीफ गुलदस्ता घन (या पैकेट)बीफ गुलदस्ता घन (या पैकेट)4स्लाइसकम कैलोरी वाली रोटी, एक खाद्य प्रोसेसर में टुकड़ों में स्पंदितकम कैलोरी वाली रोटी, एक खाद्य प्रोसेसर में टुकड़ों में स्पंदित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ गाजरकसा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम वसा वाले चेडर पनीर, कसा हुआ (यदि कम कैलोरी का उपयोग नहीं कर रहा है । 3 औंस तक कम करें । )कम वसा वाले चेडर पनीर, कसा हुआ (यदि कम कैलोरी का उपयोग नहीं कर रहा है । 3 औंस तक कम करें । )2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचिली सॉस, स्वाद के लिएचिली सॉस, स्वाद के लिए2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहरी मिर्च, मिश्रितहरी मिर्च, मिश्रित454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2(सर्दी)कटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा नोनफेट दहीसादा नोनफेट दही2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल मिर्च, औरकटा हुआ लाल मिर्च, और6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)12 से 16 सैंडविच बन्स12 से 16 सैंडविच बन्स
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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