एक सेवारत में शामिल हैं 155 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर प्रति सेवारत 68 सेंट अपने बजट में फॉल्स, डॉ काली मिर्च पसलियों एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 4 घंटे. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गुड़, जमीन ऑलस्पाइस, केचप, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो डॉ काली मिर्च पसलियों, मसालेदार डॉ काली मिर्च पसलियों, तथा मसालेदार डॉ काली मिर्च पसलियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सबसे पहले नमक, काली मिर्च, ब्राउन शुगर, सरसों का पाउडर, लाल मिर्च, चिपोटल पाउडर और पिसे हुए ऑलस्पाइस को मिलाकर रगड़ें । रगड़ के साथ पसलियों को कोट करें, उन्हें प्लास्टिक की चादर से ढकें, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 4 घंटे तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
जमीन Allspice
सरसों का पाउडर
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
आहार क्रीम सोडा
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें और पसलियों को कमरे के तापमान पर लाएं । पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध एक बड़े बेकिंग या रोस्टिंग पैन में, मांस पक्ष के साथ पसलियों को व्यवस्थित करें, 1/4 कप डॉ काली मिर्च में डालें, पन्नी के साथ कसकर पैन को कवर करें, और ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डॉ काली मिर्च
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
इस बीच, शीशे का आवरण बनाने के लिए, एक सॉस पैन में डॉ काली मिर्च, केचप, सरसों, सेब साइडर सिरका, गुड़ और चिपोटल पाउडर रखें । एक उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें और 20 मिनट तक गाढ़ा और चाशनी बनने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार
जमीन Chipotle चिली मिर्च
डॉ काली मिर्च
3/4 चम्मच गुड़
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
1 1/2 घंटे के बाद, पसलियों को ओवन से बाहर निकालें और रैक के प्रत्येक तरफ कुछ शीशा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
ओवन में वापस रखें, मांस की तरफ ऊपर, और 30 मिनट के लिए खुला पकाना । 30 मिनट के बाद, पसलियों को बाहर निकालें और उन पर अधिक शीशा फैलाएं, और 30 मिनट तक या पसलियों के वांछित होने तक पकाएं कोमलता. पसलियों को ओवन से बाहर निकालें, उन पर अधिक शीशा फैलाएं, और फिर प्रत्येक पक्ष को 4 मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे पकाएं ।