डिजॉन चिकन मशरूम में लाद दिया
मशरूम में लाद दिया गया डिजॉन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 233 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मशरूम, सोने का आटा, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो थाइम बटर मशरूम के साथ स्किलेट लाद चिकन, चिकन वेरोनिक डब्ल्यू / डिजॉन और मशरूम, तथा मशरूम के साथ मलाईदार डिजॉन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी तक मांस या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें । उथले पैन में, आटा, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । आटा मिश्रण के साथ चिकन के दोनों किनारों को कोट करें । चिकन को गर्म तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
चिकन को सर्विंग प्लेट में निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । मशरूम और सरसों में हिलाओ । 2 से 3 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक । चिकन के ऊपर चम्मच सॉस।