डेनिस लेरी की जेस्टी बेक्ड चिकन विंग्स
डेनिस लेरी के जेस्टी बेक्ड चिकन विंग्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.26 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27g प्रोटीन की, 25 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दही, लेमन जेस्ट, चिकन विंग्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Zesty चिकन विंग्स, Zesty शहद Sriracha ग्रील्ड चिकन विंग्स, तथा Zesty बेक्ड चिकन एक प्रकार का पनीर.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में पहले 8 अवयवों (नींबू उत्तेजकता के माध्यम से) को मिलाएं, और संयुक्त होने तक व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स
चांदी नॉनपैरिल्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![ब्रश करने और तलने के लिए]()
ब्रश करने और तलने के लिए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए2
पंखों पर डालो, एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें, और 14 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक4
पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन को लाइन करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स]()
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम5
एक उथले डिश में परमेसन, अजमोद और ब्रेडक्रंब को एक साथ मिलाएं । ब्रेडक्रंब मिश्रण में कोट पंख ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार]()
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
हंट्स® टमाटर सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
20 मिनट के लिए सबसे कम ओवन रैक पर सेंकना, फिर बारी और 10 मिनट के लिए पकाना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1डैश![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो16![चिकन पंख, प्रत्येक संयुक्त पर और टिप के साथ हटा दिया गया]()
चिकन पंख, प्रत्येक संयुक्त पर और टिप के साथ हटा दिया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब]()
सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित दही]()
वसा रहित दही1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद6(सर्दी)![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,![बारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
बारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स3(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ ताजा परमेसन]()
कसा हुआ ताजा परमेसन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![Worcestershire]()
Worcestershire
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1डैश
1 साबुत ताजा जलापेनो16
चिकन पंख, प्रत्येक संयुक्त पर और टिप के साथ हटा दिया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
डिजॉन सरसों3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वसा रहित दही1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा अजमोद6(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोद11 पौंड तोरी,
बारीक कीमा बनाया हुआ लहसुन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
चांदी नॉनपैरिल्स1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चांदी नॉनपैरिल्स3(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ ताजा परमेसन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
Worcestershireकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
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