डिनर टुनाइट: आलू और मटर के साथ चिकन का स्प्रिंग टैगिन

डिनर टुनाइट: आलू और मटर के साथ चिकन का स्प्रिंग टैगिन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: आलू और मटर के साथ चिकन की वसंत टैगाइन एक कोशिश । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 3 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। नमक, चिकन स्टॉक, नए आलू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । वसंत इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: मोरेल, फवा बीन्स और स्प्रिंग आलू के साथ चिकन पुलाव, रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तथा रात का खाना आज रात: वसंत जड़ी बूटियों के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1बंचताजा धनिया, स्ट्रिंग के साथ बंधेताजा धनिया, स्ट्रिंग के साथ बंधे3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1रस नींबूरस नींबू9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नए आलू, छीलनए आलू, छील23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, dicedप्याज, diced1पंच ताजा अजमोद, स्ट्रिंग के साथ बंधेपंच ताजा अजमोद, स्ट्रिंग के साथ बंधे4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए खूबसूरत मटरजमे हुए खूबसूरत मटर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless चिकन जांघोंskinless चिकन जांघों
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 3 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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