आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: 'इनो टूना विद ब्लैक ऑलिव पेस्टो पाणिनी एक कोशिश । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 3 परोसती है और लागत $ 1.66 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 67 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, कापर बेरीज, जैतून के तेल में ट्यूनन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बकरी पनीर और कारमेलाइज्ड प्याज के साथ फ्लैंक स्टेक पाणिनी, डिनर टुनाइट: ऑलिव टेपेनेड के साथ पास्ता, तथा डिनर टुनाइट: ऑलिव ऑयल-पोच्ड सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पेस्टो के लिए: सभी सामग्री को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में टॉस करें । कटा हुआ होने तक ब्लेंड करें, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1
एक कटोरे में टूना, केपर्स, जैतून का तेल, सिरका, नींबू का रस और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । संयुक्त तक हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
2
तीन नीचे के रोल के कटे हुए हिस्से पर पेस्टो का एक बड़ा चम्मच स्मियर करें । टूना मिश्रण को तीन रोल के बीच विभाजित करें, और फिर प्रत्येक शीर्ष पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
8 प्लम तक
कीनू, प्रत्येक
3
एक पाणिनी प्रेस पर ब्राउन होने तक, तीन से पांच मिनट तक ग्रिल करें । वैकल्पिक रूप से, आप सैंडविच को मध्यम आँच पर ग्रिल पैन पर रख सकते हैं, और ऊपर से एक भारी लोहे की कड़ाही रख सकते हैं । ब्राउन होने तक पकाएं, लगभग तीन मिनट एक तरफ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पाणिनी प्रेस
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।