डिनर टुनाइट: कॉर्नमील-क्रस्टेड पैन-फ्राइड ट्राउट

डिनर टुनाइट: कॉर्नमील-क्रस्टेड पैन-फ्राइड ट्राउट एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 740 कैलोरी, 73 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 8.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, अजमोद, कॉर्नमील, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं लुढ़का हुआ बकलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो कुक द बुक: कॉर्नमील-क्रस्टेड पैन-फ्राइड ट्राउट, कॉर्नमील-क्रस्टेड ट्राउट, तथा डिनर टुनाइट: स्मोक्ड ट्राउट ब्रांडेड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । एक उथले कटोरे में, कॉर्नमील, आटा, अजमोद और 1 चम्मच नमक मिलाएं । कॉर्नमील मिश्रण में ट्राउट के मांस पक्ष को डुबोएं, यह सुनिश्चित करने के लिए दबाएं कि यह पूरी तरह से लेपित है, कॉर्नमील की एक अच्छी परत बनाने के लिए इसे हाथ से धूल दें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए

झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)

1/4 कप पोर्क वसा

ओट्स (त्वरित या नियमित)

ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी

(या तो या नियमित)

नींबू के छिलके की पट्टी

उपकरण आप उपयोग करेंगे

तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)

लगभग धूम्रपान करने तक एक गर्म पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, फिर 1 या 2 फ़िललेट्स (जितने आराम से फिट होंगे) मांस की तरफ नीचे डालें । 1 मिनट के बाद, पैन में 2 चम्मच मक्खन जोड़ें, और मछली की त्वचा देखें: जब यह कर्ल करना शुरू हो जाए, तो लगभग 1 से 2 मिनट लंबा, मछली को चालू करें । त्वचा की तरफ सिर्फ एक और 30 सेकंड या तो कुक करें, फिर एक गर्म ओवन में निकालें जब आप शेष मछली को बाकी तेल और मक्खन के साथ पकाते हैं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

(65 कुकीज़)