ताजा अनानास चटनी के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ताजा अनानास चटनी के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास साइडर सिरका, पोर्क टेंडरलॉइन, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास Cupcakes एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास साल्सा के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन, अनानास साल्सा के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन, तथा अनानास-बेर स्वाद के साथ जर्क पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें । 2 चम्मच आसान झटका मसाला के साथ सूअर का मांस रगड़ें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट पकाएं, सभी पक्षों को भूरा कर दें ।
ओवन में पैन रखें; 425 पर 25 मिनट के लिए या थर्मामीटर 160 (थोड़ा गुलाबी) पंजीकृत होने तक बेक करें ।
टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
चटनी तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज डालें; 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
अनानास और शेष सामग्री जोड़ें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।