ताजा बीट सलाद
ताजा बीट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 188 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 115 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेकन, मटर, फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ताजा बीट सलाद, वॉटरक्रेस और ताजा पेकोरिनो के साथ बीट सलाद, तथा ताजा पनीर, टोस्टेड पिस्ता और पिस्ट के साथ भुना हुआ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट्स को सॉस पैन में 1 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि बीट आसानी से एक कांटा के साथ छेद न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
इस बीच, बेकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी, गहरी कड़ाही में समान रूप से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं; बेकन को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में नाली में स्थानांतरित करें, बेकन ड्रिपिंग को कड़ाही में सुरक्षित रखें । बेकन को मोटा-मोटा काट कर अलग रख दें ।
सूखा हुआ बीट्स और लाल स्विस चार्ड को आरक्षित बेकन ड्रिपिंग में जोड़ें; कड़ाही को ढक दें, मध्यम आँच पर रखें, और चार्ड के नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । कटा हुआ बेकन और जमे हुए मटर को बीट मिश्रण में हिलाओ; मटर के पकने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाते रहें ।
मिश्रण के ऊपर फेटा चीज़ छिड़कें; हलचल ।