ताजा मटर और पुदीना सूप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप? ताजा मटर और पुदीना सूप एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. लहसुन लौंग का एक मिश्रण, कम नमक चिकन शोरबा, दो 16 औंस बैग खूबसूरत मटर, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब यह नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुदीने के साथ ताजा मटर का सूप, ताजा टकसाल के साथ आटिचोक सूप, तथा ताजा टकसाल के साथ मसालेदार गाजर-सेब का सूप.
निर्देश
मध्यम से अधिक भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करेंगर्मी ।
प्याज़ और लहसुन डालें । सौते तकटेंडर, लगभग 7 मिनट ।
मटर जोड़ें और हलचल करें1 मिनट ।
5 1/2 कप शोरबा जोड़ें और लाओसिमर । मटर के बहुत नरम होने तक,लगभग 8 मिनट तक पकाएं । 15 मिनट ठंडा करें । शुद्धसूप और 1/4 कप कटा हुआ पुदीना बैच मेंचिकनी होने तक ब्लेंडर में । सेमपॉट पर लौटें; यदि वांछित हो,तो 1/4 कपफुल द्वारा अधिक शोरबा के साथ पतला । आगे क्या: 1 दिन बनाया जा सकता हैसिर । कूल, कवर, और सर्द ।
मध्यम-कम गर्मी पर सूप को फिर से गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । करछुलकाले में; अतिरिक्त टकसाल के साथ गार्निश ।
चुलबुली की एक बोतल इस विशेष को शुरू करने का सही तरीका है meal.It सूप के लिए भी एक महान जोड़ी है । कुरकुरी अम्लता और लंबे समय तक खत्म होने का स्वागत करें
शैम्पेन हेनरीट एनवी ब्रूट सौवरेन ($35, फ्रांस) ।
प्रति सेवारत: 132.4 किलो कैलोरी कैलोरी,
वसा से 1% कैलोरी, 3.1 ग्राम वसा,
6 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट,