ताजा शेल बीन स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 10 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 32 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बड़ी बीन्स, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेपरिकन तेल के साथ ताजा बीन और मकई स्टू, शेल सॉस के साथ 1-2-3 ताजा पास्ता, तथा बेक्ड टॉर्टिला शेल में ताजा फल.
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज, गाजर, लहसुन और चिली डालें और धीमी आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, सब्जियों के नरम होने तक, लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 संतरा, छिलका
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
ताजा क्रैनबेरी बीन्स, मसाला-जड़ी बूटी बंडल और पानी जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी कम करें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें । मसाले के बंडल को त्यागें और नमक के साथ स्टू को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टू
4
इस बीच, पानी के एक बड़े सॉस पैन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
नमक और रोमानो बीन्स डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धावक बीन्स
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
बीन्स को सूखा लें और गर्म रखें । सेवा करने से ठीक पहले, रोमानो बीन्स को ताजा क्रैनबेरी बीन स्टू में हिलाएं । नमक डालें और गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धावक बीन्स
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू