तीन-बीन एनचिलाडा मिर्च
नुस्खा तीन-बीन एनचिलाडा मिर्च आपके मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 5 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 373 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, किडनी बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एनचिलाडा मिर्च, भावपूर्ण एनचिलाडा मिर्च डुबकी, तथा चिकन एनचिलाडा मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में तेल गरम करें । प्याज और शिमला मिर्च को तेल में 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा-कोमल होने तक ।
टॉर्टिला चिप्स और पनीर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कभी-कभी हिलाते हुए, 10 से 15 मिनट तक उबाल लें ।
चिप्स और पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।