तोरी और मशरूम की रोटी

तोरी और मशरूम की रोटी
तोरी और मशरूम की रोटी सिर्फ वह रोटी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 313 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 168 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शाहबलूत मशरूम, मजबूत आटा, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 86 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो तोरी, मशरूम और मोज़ेरेला टार्ट, तोरी, आलू और चेडर ब्रेड, तथा दिलकश मशरूम की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कोलंडर में कसा हुआ तोरी डालें और नमक के 1 चम्मच के साथ छिड़के । 20 मिनट तक खड़े रहने के लिए छोड़ दें, फिर, अपने हाथों का उपयोग करके, जितना संभव हो उतना नमी निचोड़ें । आंगन को अच्छी तरह से कुल्ला, फिर फिर से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
एक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच गरम करें और प्याज और लहसुन को नरम होने तक 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
मशरूम जोड़ें और नरम और भूरे रंग तक एक और 4 मिनट के लिए पकाना, फिर आंगन जोड़ें और एक और 2 मिनट के लिए पकाना । अच्छी तरह से छान लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें; तरल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
4
220 सी/फैन 200 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
आटे को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें, यीस्ट, बचा हुआ तेल और नमक, तुलसी और तोरी के मिश्रण में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉसतुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह मिलाएं । बीच में एक कुआं बनाएं और उसमें 125 मिली हाथ से गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
7
थोड़ा चिपचिपा आटा बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं । लगभग 10 मिनट के लिए एक आटे की सतह पर गूंधें, फिर एक गेंद में आकार दें और एक बढ़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
8
अपने हाथ की हथेली से आटे की लोई को थोड़ा सा चपटा करें और तेल से सना हुआ क्लिंग फिल्म से ढक दें । आकार में दोगुना होने तक 25-30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर उठना छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
9
आटे के ऊपर थोड़े से पानी से ब्रश करें, फिर समुद्री नमक छिड़कें और सुनहरा होने तक 40 मिनट तक बेक करें । परोसने से पहले वायर रैक पर ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संतरे, कटे और आधेसंतरे, कटे और आधे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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