तोरी केक मोटे तौर पर की आवश्यकता है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 239 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में ब्रेड क्रम्ब्स, वनस्पति तेल, अंडा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 42 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो तोरी केक, तोरी केक, तथा तोरी केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कोलंडर में कसा हुआ तोरी रखें; नमक के साथ छिड़के और 30 मिनट खड़े रहें । जितना संभव हो उतना तरल निकालने के लिए कागज तौलिये से दबाएं; तोरी काफी सूखी होनी चाहिए और लगभग 2 कप तक कम होनी चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में तोरी, ब्रेड क्रम्ब्स, हरी प्याज, शिमला मिर्च, समुद्री भोजन मसाला, सरसों, मेयोनेज़ और लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं । 8 पैटीज़ में फॉर्म, 3 से 4 इंच के पार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । सुनहरा भूरा होने तक पैटीज़ भूनें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।