तोरी की चटनी

तोरी की चटनी
तोरी की चटनी एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, तोरी, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो तोरी ई पोमोडोरी ग्रैटिनाटी (तोरी और टमाटर की चटनी), तोरी की चटनी, तथा तोरी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलचेरी टमाटर (मुझे ऑर्टे में स्टोर से एक शानदार कैन मिला । सबसे अच्छा मैंने कभी किया है । लेकिन आप निश्चित रूप से अच्छे चेरी टमाटर को स्थानापन्न कर सकते हैं)चेरी टमाटर (मुझे ऑर्टे में स्टोर से एक शानदार कैन मिला । सबसे अच्छा मैंने कभी किया है । लेकिन आप निश्चित रूप से अच्छे चेरी टमाटर को स्थानापन्न कर सकते हैं)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ जड़ी बूटी (मैंने थाइम, मार्जोरम और तुलसी का इस्तेमाल किया)ताजा कटा हुआ जड़ी बूटी (मैंने थाइम, मार्जोरम और तुलसी का इस्तेमाल किया)4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1बड़ेलाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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