तुर्की नूडल हलचल-तलना

तुर्की नूडल हलचल-तलना
तुर्की नूडल हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 537 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोटिसरी चिकन, मशरूम, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स पकाएं; नाली और एक सेवारत थाली पर फैल गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन, अदरक, शिमला मिर्च, मशरूम और स्नो मटर डालें और सुगंधित और मटर के चमकीले हरे होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
बर्फ मटरबर्फ मटर
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मटरमटर
4
टर्की, शोरबा और सोया सॉस डालें और एक बार हिलाते हुए, मिश्रण के गर्म होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
शोरबाशोरबा
5
नूडल्स पर डालो और प्याज और तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
पास्तापास्ता
प्याजप्याज

सामग्री

255हैबेनेरो मिर्चताजा एशियाई अंडा नूडल्सताजा एशियाई अंडा नूडल्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered मशरूमquartered मशरूम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल शिमला मिर्चकटा हुआ लाल शिमला मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूब्ड पका हुआ टर्की या रोटिसरी चिकनक्यूब्ड पका हुआ टर्की या रोटिसरी चिकन1कसा हुआ परमेसन चीज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज227हैबेनेरो मिर्चमीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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