तुर्की सर्पिल स्किलेट
तुर्की सर्पिल स्किलेट एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 8 कार्य करता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और की कुल 330 कैलोरी. के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास प्याज, सर्पिल पास्ता, काली मिर्च, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं साइडर ग्रेवी के साथ सर्पिल भरवां टर्की स्तन, ब्रिंडी का जन्मदिन तुर्की सर्पिल पास्ता डिनर बेक, और इतालवी टर्की स्किलेट.
निर्देश
1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर2
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की, नारंगी काली मिर्च, मशरूम, प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं जब तक कि टर्की गुलाबी न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नारंगी मिर्च]()
नारंगी मिर्च![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
नारंगी मिर्च
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 संतरा, छिलका
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
टमाटर, स्पेगेटी सॉस और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10-15 मिनट के लिए या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा
पास्ता सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 (अंडर-12) झींगा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सामग्री
397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![इतालवी दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैं]()
इतालवी दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![अतिरिक्त दुबला जमीन तुर्की]()
अतिरिक्त दुबला जमीन तुर्की64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा]()
पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा1छोटा![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार स्पेगेटी सॉस]()
जार स्पेगेटी सॉस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज पूरे गेहूं सर्पिल पास्ता]()
पैकेज पूरे गेहूं सर्पिल पास्ता1( बैंगन)![मीठी नारंगी मिर्च, बारीक कटी हुई]()
मीठी नारंगी मिर्च, बारीक कटी हुई
इतालवी दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
अतिरिक्त दुबला जमीन तुर्की64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा1छोटा
प्याज, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार स्पेगेटी सॉस454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज पूरे गेहूं सर्पिल पास्ता1( बैंगन)
मीठी नारंगी मिर्च, बारीक कटी हुईकठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
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