तोरी रिबन सलाद

तोरी रिबन सलाद
तोरी रिबन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 163 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मांचेगो पनीर, प्याज, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तोरी रिबन सलाद, तोरी-रिबन सलाद, तथा तोरी रिबन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
शेविंग को आसान बनाने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो स्क्वैश को मोड़ते हुए, सब्जी के छिलके या मैंडोलिन का उपयोग करके लंबे चौड़े रिबन में तोरी को शेव करें । बीजदार कोर को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
MandolineMandoline
3
तोरी को एक कटोरे के अंदर सेट किए गए कोलंडर में डालें, नमक छिड़कें, टॉस करें और 30 मिनट के लिए सूखा दें । तरल त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक सर्विंग बाउल में जैतून का तेल, नींबू का रस, सरसों और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
तोरी, प्याज, फ्रिस, और मूली जोड़ें। गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
घुंघराले Endiveघुंघराले Endive
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
बादाम, तुलसी, और मांचेगो पनीर के साथ छिड़के और परोसें । 3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत, कवर किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Manchego पनीरManchego पनीर
(23)(23)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए, भुने हुए बादामकटे हुए, भुने हुए बादाम796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएchiffonade ताजा तुलसी के पत्तेchiffonade ताजा तुलसी के पत्ते1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfrisee टुकड़ों में फाड़ाfrisee टुकड़ों में फाड़ा11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)Manchego पनीर, शेव किया हुआManchego पनीर, शेव किया हुआ3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ मूलीपतले कटा हुआ मूली1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी, छंटनी कीतोरी, छंटनी की
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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