तिल ड्रेसिंग के साथ शतावरी
तिल ड्रेसिंग के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.07 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 202 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास चावल का सिरका, मेयोनेज़, लाल मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार तिल ड्रेसिंग के साथ शतावरी, तिल शतावरी, तथा तिल शतावरी.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में पानी उबाल लें।
एक बड़ी चुटकी नमक और नींबू का रस डालें । एक मध्यम कड़ाही में, तिल को मध्यम आँच पर, पैन को कुछ बार हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
एक प्लेट पर तिल फैलाएं और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उबलते पानी में शतावरी और गाजर डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
नाली और ठंडा करने के लिए एक बेकिंग शीट पर फैल गया ।
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, तिल को दरदरा जमीन तक पल्स करें ।
मेयोनेज़, चावल का सिरका, सोया सॉस, चीनी और लाल मिर्च डालें और ब्लेंड करने की प्रक्रिया करें । नमक के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
शतावरी और गाजर को एक थाली में स्थानांतरित करें ।
ऊपर से ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें या सब्जियों के साथ मिलाएं और परोसें ।