तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर

तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर
तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्राच्य तिल का तेल, मोटे कोषेर नमक, गोल्डन ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तिल चीनी स्नैप मटर, तथा पुदीना ड्रेसिंग के साथ चीनी स्नैप मटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लगभग 1 1/2 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में पका हुआ मटर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक ही पैन में चीनी स्नैप मटर जोड़ें और 30 सेकंड उबलते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में सिरका, सोया सॉस, तिल का तेल, चीनी, नमक और काली मिर्च । (मटर और ड्रेसिंग 2 घंटे आगे तैयार की जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
मटरमटर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
कमरे के तापमान पर अलग से खड़े होने दें । )
7
बड़े कटोरे में मटर के ऊपर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । यदि वांछित हो, तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा खोलीदार मटर (फली में 3 पाउंड मटर से)ताजा खोलीदार मटर (फली में 3 पाउंड मटर से)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर(पैक) गोल्डन ब्राउन शुगर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ओरिएंटल तिल का तेलओरिएंटल तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की2(सर्दी)बिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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