तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 85 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्राच्य तिल का तेल, मोटे कोषेर नमक, गोल्डन ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: तिल ड्रेसिंग में हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तिल चीनी स्नैप मटर, तथा पुदीना ड्रेसिंग के साथ चीनी स्नैप मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लगभग 1 1/2 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में पका हुआ मटर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
एक ही पैन में चीनी स्नैप मटर जोड़ें और 30 सेकंड उबलते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
नाली; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला और फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
4
बड़े कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में सिरका, सोया सॉस, तिल का तेल, चीनी, नमक और काली मिर्च । (मटर और ड्रेसिंग 2 घंटे आगे तैयार की जा सकती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेल
सोया सॉस
सिरका
काली मिर्च
चीनी
मटर
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
6
कमरे के तापमान पर अलग से खड़े होने दें । )
7
बड़े कटोरे में मटर के ऊपर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । यदि वांछित हो, तो अधिक नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।