त्वरित और मसालेदार मिर्च
त्वरित और मसालेदार मिर्च एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 16 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 17g प्रोटीन की, 4g वसा की, और कुल का 170 कैलोरी. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 144 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में प्याज, लहसुन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 63 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित और मसालेदार मिर्च,
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में बीफ़ रखें, और समान रूप से भूरा होने तक पकाएँ ।
एक बड़े बर्तन में बीन्स, कॉर्न, टोमैटो सॉस, टमाटर का पेस्ट और पानी मिलाएं । एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, जालपैनोस, हबानेरो, प्याज और लहसुन को बारीक काट लें ।
पके हुए गोमांस में मिलाएं। मासा के आटे में हिलाओ । लाल मिर्च, मिर्च पाउडर, नमक, काली मिर्च और चीनी के साथ सीजन । 45 मिनट से 1 घंटे तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।