दो के लिए करी नारंगी सॉस के साथ सामन
दो के लिए करी नारंगी सॉस के साथ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 7.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 69 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 615 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सैल्मन फ़िललेट्स, शहद, सैल्मन फ़िललेट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी नारंगी सॉस के साथ सामन, ऑरेंज करी धनिया सामन और कुछ भयानक की शुरुआत, तथा करी नारियल-टमाटर सॉस के साथ सामन.
निर्देश
ग्रिलिंग स्प्रे के साथ ग्रिल के ठंडे ग्रेट को स्प्रे करें । निर्माता के निर्देशों के अनुसार मध्यम गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल । छोटे कटोरे में केचप, मुरब्बा, सोया सॉस, सरसों, शहद और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
तेल के साथ पट्टिका ब्रश करें ।
ग्रिल ग्रेट पर मांस की तरफ नीचे रखें । 5 से 6 मिनट या तब तक पकाएं जब तक कि फ़िललेट्स को ग्रिल से बिना चिपके आसानी से उठाया जा सके । त्वचा की तरफ नीचे की ओर मुड़ें और 2 से 3 मिनट अधिक या जब तक मछली कांटा (145 एफ) के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
फ़िललेट्स को सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।
प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 1 बड़ा चम्मच सॉस डालें ।
शेष सॉस को किनारे पर परोसें।