दो के लिए चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश
दो के लिए चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस रेसिपी से 59 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 4 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एकोर्न स्क्वैश, बीन्स, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं एकोर्न स्क्वैश चार्ड और सफेद बीन्स के साथ भरवां, व्हाइट बीन और चार्ड स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश, तथा गार्लिक-चार्ड स्टफ्ड एकोर्न स्क्वैश विद ग्रेयरे चीज़.
सामग्री
1( बैंगन)![बलूत का फल स्क्वैश, आधा (टिप देखें) और बीज]()
बलूत का फल स्क्वैश, आधा (टिप देखें) और बीज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![डिब्बाबंद सफेद सेम, धोया]()
डिब्बाबंद सफेद सेम, धोया9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ चार्ड पत्तियां (लगभग 1/2 बड़ा गुच्छा चार्ड)]()
कटा हुआ चार्ड पत्तियां (लगभग 1/2 बड़ा गुच्छा चार्ड)3(सर्दी)![मोटे सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब (नोट देखें)]()
मोटे सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब (नोट देखें)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![कटा हुआ कलामाता जैतून]()
कटा हुआ कलामाता जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज3(सर्दी)![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
बलूत का फल स्क्वैश, आधा (टिप देखें) और बीज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
डिब्बाबंद सफेद सेम, धोया9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ चार्ड पत्तियां (लगभग 1/2 बड़ा गुच्छा चार्ड)3(सर्दी)
मोटे सूखे पूरे गेहूं के ब्रेडक्रंब (नोट देखें)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
कटा हुआ कलामाता जैतून1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज3(सर्दी)
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
नमक, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाकठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 4 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
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