दो बार बेक्ड आलू लोड
दो बार बेक्ड आलू लोड एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 125 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 33 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, चिव्स, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो दो बार बेक्ड आलू लोड, दो बार बेक्ड आलू लोड, तथा दो बार बेक्ड आलू लोड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को स्क्रब करें; कागज तौलिये से कुल्ला और थपथपाकर सुखाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट आलू; एक कांटा के साथ पियर्स आलू । आलू पर समान रूप से 1/8 चम्मच कोषेर नमक रगड़ें; एक अंडाकार 6-चौथाई इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में रखें । ढककर 8 घंटे के लिए या आलू के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं । थोड़ा ठंडा करें ।
प्रत्येक आलू को आधा लंबाई में काटें; एक मध्यम माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में गूदा निकाल लें, जिससे 1/8 इंच मोटा खोल निकल जाए । आलू मैशर के साथ पल्प को मैश करें । दूध, दही, 1/4 कप पनीर, 1/4 चम्मच कोषेर नमक, और काली मिर्च में हिलाओ । उच्च 1 मिनट पर या अच्छी तरह से गर्म होने तक माइक्रोवेव करें ।
समान रूप से गोले में चम्मच आलू मिश्रण; शेष 1/4 कप पनीर के साथ समान रूप से छिड़के । धीमी कुकर के तल में आलू के हलवे की व्यवस्था करें । ढककर 25 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक और पनीर पिघलने तक पकाएं ।
प्रत्येक आलू को लगभग 1/2 चम्मच चिव्स और लगभग 1 चम्मच बेकन के साथ छिड़कें ।