दिल और आत्मा ब्लैक बीन सूप

दिल और आत्मा ब्लैक बीन सूप
हार्ट एंड सोल ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 404 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आपने हाथ में क्रीमयुक्त मकई, लाल मिर्च, की नीबू और कुछ अन्य सामग्री रखी है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हार्ट हेल्दी कुकबुक कॉर्न और ब्लैक बीन सलाद, काली दाल और काली बीन सूप, तथा आत्मा के लिए बचा हुआ सूप.

सामग्री

850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)refried काले सेमrefried काले सेम850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे काले सेम, सूखापूरे काले सेम, सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर418मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रीमयुक्त मकईक्रीमयुक्त मकई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2largesलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ8(सर्दी)गौडा पनीर, कसा हुआ ठीकगौडा पनीर, कसा हुआ ठीक170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्मोक्ड हैम स्टेक, डाइस्डस्मोक्ड हैम स्टेक, डाइस्ड4मुख्य नीबू , परोसने से पहले सूप पर सिर्फ एक बड़ा चम्मचमुख्य नीबू , परोसने से पहले सूप पर सिर्फ एक बड़ा चम्मच1शलोट, कटा हुआ, लगभग 1/4 कपशलोट, कटा हुआ, लगभग 1/4 कप596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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