आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दाल और कुमकुम सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $2.88 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, काली मिर्च, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 40 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, दाल का सूप, तथा दाल का सूप.
निर्देश
1
पैनसेटा को एक मध्यम बर्तन में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक, 4 से 5 मिनट तक तेल में भूनें । सभी को त्यागें लेकिन 2 बड़े चम्मच। वसा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज, गाजर, अजवाइन और अजवायन डालें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3
बर्तन में दाल, 6 कप शोरबा और काली मिर्च डालें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और तब तक उबालें जब तक कि दाल लगभग नर्म न हो जाए, 25 से 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
इस बीच, क्वार्टर कुमकुम और बीज** । बारीक 3/4 कप काट लें । बचे हुए कुमकुम को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कुमक्वाट
5
सूप में कटा हुआ कुमकुम डालें और 1/4 छोटा चम्मच डालें । नमक। दाल के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट और उबालें । 3 बड़े चम्मच में हिलाओ। यदि आप चाहें तो अजमोद और थोड़ा और शोरबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कुमक्वाट
दाल
1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
6
एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ कुमकुम और शेष 6 बड़े चम्मच मिलाएं । अजमोद और 1/4 चम्मच । नमक; सूप के कटोरे पर चम्मच ।
* फ्रेंच हरी दाल (जिसे डु पुई दाल भी कहा जाता है) और काली बेलुगा दाल पकाने के बाद अपना आकार धारण करती है । उन्हें अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों पर खोजें और purcellmountainfarms.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली दाल
हरी दाल
फ्रेंच दाल
8
** कुमकुम को बीज देने के लिए, फल को लंबाई में चौथाई करें; फिर चाकू की नोक से बीज हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप कुमक्वाट
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए