दाल का सूप
अपने मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए दाल का सूप एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 259 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6792 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, प्याज, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, दाल और हैम सूप, तथा हैम और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
जैतून का तेल एक बड़े 6-चौथाई गेलन डच ओवन में रखें और मध्यम गर्मी पर सेट करें । गर्म होने पर, प्याज, गाजर, अजवाइन और नमक डालें और प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 6 से 7 मिनट तक पसीना बहाएं ।
दाल, टमाटर, शोरबा, धनिया, जीरा और स्वर्ग के दाने डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और सिर्फ एक उबाल लें । आँच को कम करें, ढककर धीमी आंच पर दाल के नरम होने तक, लगभग 35 से 40 मिनट तक पकाएँ । स्टिक ब्लेंडर का उपयोग करके, अपनी पसंदीदा स्थिरता के लिए प्यूरी ।