दाल, तोरी और थाइम बर्गर

दाल, तोरी और थाइम बर्गर
दाल, तोरी और थाइम बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 168 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में बेल मिर्च, हरी दाल, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 22 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अजवायन के फूल और लहसुन चिकन के साथ तोरी कैपोनाटा, दाल हॉटपॉट डब्ल्यू / फेटा और थाइम पकौड़ी, तथा थाइम और परमेसन टर्की बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और हरे प्याज़ डालें । कुछ सेकंड के लिए तेल में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याजवसंत प्याज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
काली मिर्च डालें और तोरी डालने से कुछ सेकंड के लिए और पकाएँ । तब तक पकाएं जब तक कि आंगन नरम न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
3
वेजी कीमा और ब्रेडक्रंब डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । कीमा और ब्रेडक्रंब आंगन से नमी को अवशोषित करेंगे, जो आपकी सामग्री को बहुत गीला होने से रोकेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी Crumblesवेजी Crumbles
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
जमीन का मांसजमीन का मांस
4
अब दाल, चिली सॉस और सोया सॉस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । कुछ मिनट तक पकाएं, ताकि वेजी कीमा को पकाने का मौका मिले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी Crumblesवेजी Crumbles
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
दालदाल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
ताहिनी डालें और अच्छी तरह से सीज़न करें । आप एक साथ आने के लिए शुरू मिश्रण गिर गया होगा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
6
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में डालें और ठंडा होने दें । एक बार जब यह संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो आटे के हाथों से 7 गेंदों में आकार दें, फिर धीरे से पैटीज़ में निचोड़ें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
बर्गर को तब तक ठंडा करें जब तक आप उन्हें पकाने के लिए तैयार न हो जाएं । यदि वे थोड़ी देर के लिए ठंडा हो जाएं तो वे बेहतर आकार धारण करेंगे ।
8
बर्गर को बेक, ग्रिल या फ्राई करें । मैंने ब्राउन होने तक प्रत्येक तरफ कुछ मिनट के लिए मेरा थोड़ा रेपसीड तेल तला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
अपनी पसंद के टॉपिंग के साथ टोस्टेड बर्गर बन्स परोसें । सरसों पर आसान जाओ!1
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैमबर्गर बनहैमबर्गर बन
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
10
आनंद लें!

सामग्री

235मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पकी हुई हरी दालपकी हुई हरी दाल1( बैंगन)तोरी, कसा हुआतोरी, कसा हुआ3स्प्रिग्सताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइमताजा थाइम या 1 चम्मच सूखे थाइम100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 कप जमे हुए शाकाहारी (सोया) कीमा1 कप जमे हुए शाकाहारी (सोया) कीमा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रेपसीड तेलरेपसीड तेल1लाल मिर्च, सूक्ष्मता dicedलाल मिर्च, सूक्ष्मता diced7रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीसनमक और काली मिर्च का एक अच्छा पीस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6वसंत प्याज, बारीक कटा हुआवसंत प्याज, बारीक कटा हुआ3(सर्दी)मीठी मिर्च की चटनी (आप टमाटर प्यूरी का उपयोग कर सकते हैं)मीठी मिर्च की चटनी (आप टमाटर प्यूरी का उपयोग कर सकते हैं)2(सर्दी)ताहिनीताहिनी2स्लाइससाबुत रोटी, एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रेडक्रंब में फुसफुसाएसाबुत रोटी, एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रेडक्रंब में फुसफुसाए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर9
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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